CUIDADO! CONOCE LOS DAÑOS QUE PROVOCA USAR TACONES

Desventajas de usar tacones.



Puede parecer a simple vista que las desventajas no existen porque son menos visibles pero la realidad es que pueden convertirse en serios problemas. Entre las principales desventajas que tiene el usar tacones en el vestuario se encuentran:


-Se debe caminar correctamente con los tacones para evitar que el cuerpo se tambalee y lastimar cualquier músculo de los dedos o el pie.


-Los daños que los tacones altos pueden causar a la estructura ósea es drástico si la posición correcta al caminar con tacones no es la adecuada, se puede dañar la columna vertebral y las rodillas.


-Es importante saber qué tipo de tacón es que el que se debe usar, depende del peso, la estatura, la forma del cuerpo y del pie para evitar algún daño y lesionar el tobillo, el dedo en martillo o juanetes.


-Las correas de los zapatos de tacón se debe tomar en cuenta ya que de ellas depende la firmeza y estabilidad del pie sobre el tacón, si queda el pie flojo se genera inestabilidad y el tobillo puede lastimarse con facilidad.


-Usar a diario los tacones altos trae diversos problemas musculares. Al quedar por varias horas el pie en forma de punta se produce cansancio y debilidad.


-Cuando los zapatos de tacón se han usado por años, se impone una presión muy fuerte en los pies que es lo que provoca que se acorte el tendón y con esto se pueden provocar los esguinces, torceduras o algunos otros problemas similares.


-El uso de tacones altos genera además una reacción en cadena en el cuerpo, porque la posición que puede tener el pie provoca que el apoyo en la rodilla se corra hacia la parte de atrás. Si la persona dobla la rodilla puede producir una flexión de la cadera y el dolor se sentirá de inmediato con intensidad.


-Es recomendable que por cada 5 centímetros de tacón que se suman puede haber 8 kilos que también se suman a la presión que se ejerce sobre los pies.



ortopediaplus

Los tacones hacen a las mujeres más altas, estilizadas y hasta las hace sentirse más seguras. Pero también provocan dolores en pies y piernas que, en su mayoría, ceden rápidamente. Sin embargo, otros males son más permanentes, y necesitan una atención especial.


“El pie va sufriendo modificaciones con la edad, indistintamente del tipo de calzado que usemos. Si tocamos el pie de un bebé, notaremos que es pura grasa, casi no tocamos los huesos. Pero si tocamos el pie de una persona mayor, notaremos que no tiene nada de grasa y es pura piel y hueso. Eso se produce porque la grasa plantar se va degenerando”, explica el médico Pablo Sotelano, especialista en tobillo y pie y miembro de la Sociedad Argentina de Cirugía del Pie y la Pierna.


Es por ello, explica Sotelano, que los efectos provocados debido al uso de tacones se agudizan con los años. Pero en esto también influye el tipo de calzado y la persistencia de su uso.



Los tacones de cinco centímetros (1.9 pulgadas) podrían no provocar daños, aun si se los usa constantemente, explica Sotelano. Pero si se trata de tacones de por encima de los siete centímetros (2.7 pulgadas), entonces se empiezan a sentir los efectos. El daño más frecuente, dice Sotelano, “son los dedos subluxados, que se produce como consecuencia de que los tendones externos se cortan”, por el constante sometimiento del pie al esfuerzo de caminar sobre tacones demasiado altos.

Básicamente, los investigadores se preguntaron si los tacones podían acortar los músculos de la pantorrilla, como consecuencia de tener el pie acortado durante un tiempo prolongado. Así, seleccionaron a un grupo de mujeres que usaban tacones y otro donde las damas no los utilizaban y compararon el tamaño de los músculos de las pantorrillas con resonancia magnética.


“Esperábamos volúmenes musculares ligeramente menores entre las mujeres que usan tacón”, dijo Narici, uno de los investigadores, en una reseña del trabajo, pero no fue así, no había diferencias.


Sin embargo, cuando midieron la longitud de la fibra muscular de los músculos de la pantorrilla, encontraron que las fibras de las mujeres que usaban tacones eran 13% más cortas que las de las mujeres que usaban zapatos planos. “Esto confirma la hipótesis de que cuando se pone el músculo en una posición más corta, las fibras se acortan”




Además, se encontró que los tendones eran más gruesos y rígidos en las mujeres que usaban tacones que en las que utilizaban zapatos planos. 

TE ENCANTARA SABER LAS 10 COSAS QUE UN HOMBRE JAMAS TE CONFESARA

10 cosas que un hombre jamás confesará



Los hombres son un  gran misterio y muchas veces me resultan incomprensibles, aunque ellos dicen que las complicadas y difíciles de comprender somos nosotras.

Para conocerlos y entenderlos un poco más, te voy a contar cuáles son las 10 cosas que un hombre jamás confesará.

#10 No fuiste la única

Los hombres, en cuestiones sentimentales, son mucho más reservados que nosotras y no suelen contar sus andanzas amorosas. Que no te asombre entonces que tu pareja haya tenido otras tantas aventuras amorosas antes de conocerte y que nunca te las haya mencionado.



#9 A veces extraña la soltería

Si bien tu pareja puede ser feliz viviendo contigo y enamorado, es probable que en muchas oportunidades añore los momentos de libertad y de salidas con sus amigos aunque no se anime a decírtelo.

#8 Las cosas que lo hacen llorar

Por naturaleza, al hombre se le dificulta mucho expresar sus sentimientos y ni que hablar de llorar en público o derramar lágrimas por cualquier circunstancia.

#7 No puede arreglar algo

Seguramente te ha pasado que algo se rompe en tu casa y tu pareja te dice que puede repararlo, pero el objeto roto queda durante meses igual.

Si te has preguntado por qué pasa esto, la respuesta es simple: no sabe arreglarlo pero nunca lo va a confesar.



#6 Que has aumentado de peso

El nunca va a tocar este tema, no importa las veces que tu hayas dicho que querías adelgazar, él verá la manera de cambiar de conversación de inmediato.

#5 Lo que siente hacia tu familia

Si hay algo que realmente no le gusta de tu familia, nunca te enterarás de qué es pues jamás lo confesará. Por lo general en ese aspecto son muy reservados y prefieren obviar las discusiones de "los míos o los tuyos"

#4 Mira películas porno

Antes que pienses que estoy diciendo cosas que no son ciertas y que tu pareja nunca mira películas triple X, ponte a pensar en las veces que ha querido probar nuevas posiciones o formas de tener sexo que a ti te parecieron novedosas.

Es muy probable que su fuente de inspiración haya sido este tipo de películas.

#3 Algunas de tus aficiones no le gustan

Seguramente con tu pareja tengan muchas cosas en común, pero también puede suceder que algunas de las cosas que tu haces a él no le gusten en lo absoluto, pero que igual te acompaña solo para verte feliz. Tierno, ¿no?

Pero para que la vida en pareja transcurra placenteramente, es preferible que le pidas que sea completamente sincero contigo sobre sus gustos antes de emprender cualquier actividad nueva.



#2 Tu hermana o tu mejor amiga le parecen atractivas

Otra de las cosas que nunca confesará es que al ver a tu hermana, a tu mejor amiga e incluso quizás a tu mamá por primera vez, le parecieron muy atractivas. 

#1 El futuro lo asusta

Hacer planes a futuro puede asustarlo muchísimo, sobre todo si dependen de él, aunque esto tampoco nunca lo sabrás, pues es uno de los tantos temas que él no se animará a confesarte jamás. 




Fuente:imujer

PARA ESTE REGRESO A CLASES EXCELENTE TIP PARA QUE TUS HIJOS SE CONCENTREN MAS!

Un tip para que tus hijos se concentren


El otro día fui a la terapia de lenguaje de Tomás y la terapeuta me dio un tip buenísimo que se los tengo que compartir. Se trata de llenar un recipiente grande con frijoles, arroz o lentejas y cuando estén haciendo su tarea hagas que metan los pies descalzos en este recipiente. 

Vas a pensar que es una locura, pero yo lo hice con mis 3 hijos y ha sido todo un éxito; estoy segura que a tus hijos también les va a servir. Lo que me explicaba esta terapeuta es que haciendo esto, logras que tus hijos se concentren mucho más y también si es que son inquietos, los obliga a que no muevan tanto. 

¡les encanta! les relaja muchísimo y yo siento que hasta se ponen más creativos y es como que se activa la parte sensorial. Inténtalo con tus hijos y ya me contarás cómo te fue. 

CONTROLA TU PESO CON AGUA DE SPA!

AGUA DE SPA


Tomar agua, especialmente en época de calor, es necesario para que nuestro cuerpo funcione correctamente, pero si a ti como a mí se te dificulta beber agua natural todo el día te tengo tres recomendaciones para preparar agua de spa. No tiene ciencia, el chiste es simplemente darle un divertido toque de color a tu agua agregando un poquito de sabor con tus frutas favoritas. ¡Le puedes incluso agregar un poco de agua mineral!
Agua con pepino
Lava muy bien un pepino antes de partirlo en rodajas y sumergirlo en una jarra con agua. Déjala enfriar toda la noche en el refrigerador y llévala contigo en termos a donde vayas.


Agua con fresas
Desinfecta las fresas antes de partirlas en mitades y ponerlas en la jarra. Esta opción es particularmente deliciosa porque al terminarte el agua fría puedes comerte las fresas heladas como snack.

Agua con naranja
¡Que no te de miedo exprimir una de tus rebanadas de naranja en el agua! La vitamina C te ayudará a prevenir las enfermedades que se dan por el cambio de clima.


Agua con limón
Limón o lima, ¡lo que tu decidas! Lava bien la cáscara antes de meterla al agua y recuerda que no va a saber a limonada (pues no estamos exprimiendo el limón ni agregando azúcar). ¡Otra buena fuente de vitamina C!


Refréscate con un toque de sabor. ¡A tomar más agua!


Fuente:actitudfem

COMO HACER JABÓN DE CAFÉ ANTICELULITIS

JABÓN DE CAFÉ PARA LA CELULITIS


El café es una delicia que despierta nuestros sentidos y nos energiza, y se ha comprobado también que su consumo regular ayuda a prevenir enfermedades neurodegenerativas como el Alzheimer.
Pero también es un gran aliado de la belleza y la estética corporal: el café tiene altísimas propiedades anticelulíticas, además de que sus granos molidos, al raspar la piel, producen un efecto exfoliante, desodorizante y estimulante de la circulación sanguínea. Con tantos beneficios, no queda más que hacer nuestro propio jabón casero anticellulitis a base de café.

Ingredientes y materiales

Para hacer dos barras de este jabón de glicerina de café necesitarás:
- Dos ollas para hacer un baño María, que quepa una dentro de otra
- Rallador de quesos viejo con dos medidas de rallado
- Cuchara o espátula de madera
- Un disco o bolita de algodón
- Moldes de silicona para jabones.
:
- 1 barra de glicerina pura de unos 300 gramos (o una pastilla de jabón de glicerina neutro, grande)
- 1 naranja
- 1 cucharadita de alcohol medicinal
- El aceite esencial  que prefieras
- Unas cucharadas de café molido tostado


Comienza por rallar la glicerina para derretirla  a baño María. Cuando se vaya derritiendo y esté casi lista, agrega una pequeña cucharadita de alcohol medicinal, para quitar las burbujas de aire y hacer una base más lisa.

Una vez derretida la parafina, agrega la ralladura fresca de una naranja, utilizando el rallador de agujeros más pequeños. Mezcla bien y retira del calor.

El siguiente paso es agregar el aceite esencial o la esencia aromática que hayas elegido. 
Mezcla bien para incorporar y distribuir, y finalmente agrega unas cucharadas de café molido, revolviendo constantemente para hidratar y recubrir cada trocito de café. No satures demasiado el jabón: calcula aproximadamente una cucharada sopera de café molido por cada pastilla de jabón.


Humecta los moldes de silicona con el mismo aceite esencial que elegiste, o bien con unas gotas de vaselina líquida. Vierte entonces el preparado, bien mezclado para una perfecta distribución del café, y agita leve y suavemente el molde para retirar cualquier burbuja de aire que pudiera haber quedado. Deja unos minutos hasta que se enfríe un poco, y luego lleva a la nevera para agilizar el proceso de enfriado.

Cuando sientas firme y sólida la superficie del jabón (puede demorar hasta toda una noche), desmolda y coloca sobre papel manteca o blanco, para dejar secar el resto. Luego de unos dos a tres días estará listo.

Este jabón de café será ideal para tu ducha diaria, dando masajes circulares en las zonas donde presentes señales de celulitis, como las caderas, glúteos, vientre, o simplemente en todo tu cuerpo. Ten cuidado al usar en el rostro, pues puede ser algo agresivo para esta delicada piel.

Luego de usar, enjuaga con abundante agua, y seca en movimientos ascendentes para mejorar aún más tu irrigación sanguínea.


Fuente:belleza.comohacerpara

PARA ESTA TEMPORADA EFICAZ JARABE DE CEBOLLA PARA LA TOS

RECETA DE JARABE DE CEBOLLA PARA LA TOS


INGREDIENTES PARA DOS DÍAS

1 cebolla, el jugo de 2 limones, 2 cucharadas de miel de abeja, 1 trozo de jengibre.

ELABORACIÓN

Picamos la cebolla y la ponemos en un recipiente junto con el jugo de limón, la miel y el jengibre rallado, movemos y dejamos reposar 10 minutos, tapado con un plato por encima.

Pasado este tiempo la cebolla habrá largado su agua y el jarabe empezará a cubrir la superficie, a partir de este momento y durante 2 días (a los 2 días habremos de preparar otro), el jarabe hará su efecto. Lo colamos y lo bebemos a sorbos pequeños, durante el día. El efecto es rápido, suaviza la garganta y acaba con la molesta tos.

Ten la precaución de colar solo el que vayas tomando, el resto conservalo tapado puesto que la cebolla seguirá sudando y el jarabe crecerá.


Fuente:directoalpaladar

JAMAICA PARA ADELGAZAR! PRUEBALA DE VERDAD TE LO RECOMIENDO

AGUA DE JAMAICA PARA ADELGAZAR

Desde hace mucho tiempo se sabe que la flor de jamaica es un excelente diurético que además de desintoxicar, ayuda a desinflamar y a bajar de peso. Sin embargo, un reciente estudio de la Facultad de Medicina de Chung Shan en Taiwan reveló que además, ayuda a disminuir el colesterol malo hasta en un 35% y los triglicéridos hasta en un 19%.

Los investigadores probaron su teoría en animales y encontraron que se redujeron notablemente los depósitos de grasa en las arterias, lo que podría evitar muchos problemas cardiovasculares. 

Así que si quieres reducir tallas, desintoxicar tu cuerpo y evitar el colesterol, prepárate la siguiente bebida:

1 litro de agua
1 pieza de canela en rama
1 taza de flor de jamaica
1 taza de fresas
Suficiente hielo


Instrucciones: 

Hervir el agua con canela, hasta que suelte un fuerte aroma.

Licuar la taza de fresas con un poco de agua, colar y vertir.

Añadir la taza de jamaica durante 10 minutos aproximadamente, retirar y dejar enfriar.
Agregar suficiente hielo y servir.


Si te parece que el agua está demasiado ácida, te damos 2 buenas opciones: Vertir sólo media taza de flor de jamaica en el agua hirviendo o añadir un poco de jugo de naranja para contrarrestar.





Fueente:actitudfem


Tal vez esto también te interese

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...