AUMENTA TUS GLÚTEOS CON RICOS ALIMENTOS! TE GUSTARÍA SABER CUALES SON?

!!!!EXISTEN ALIMENTOS PARA AUMENTAR LOS GLÚTEOS¡¡¡¡


El crecimiento de esta zona se puede incrementar con una dieta saludable.

Alguno de los alimentos que te ayudarán a conseguir ese objetivo son los siguientes:

*Frutos secos o semillas. Las nueces, cacahuates y almendras, por ser ricos en grasas saludables te ayudan a aumentar los glúteos. Trata de comer pequeñas porciones al día.

*Huevo. Para evitar el aumento de colesterol consume sólo las claras o una sola yema. La albumina es la proteína ideal para incrementar la masa muscular.

*Frutas y vegetales con poca agua. Ingiere plátanos, fresas, peras y manzanas, así como aguacate, papas, maíz, zanahorias y calabaza.

*Lácteos descremados. Leche, quesos y yogurth.

*Carne magra. Puedes ingerir pollo sin piel, pescado,  ternera, pechuga de pavo y atún.

*Legumbres. Lentejas, garbanzos, alubias, soya.

*Carbohidratos. Pastas de trigo integral, pan de trigo, harina de avena.

- Este tipo de alimentos le darán forma y volumen a tu zona trasera.


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